Keterampilan yang paling penting untuk dimiliki oleh penerima luas selain kepercayaan diri adalah mengetahui cara menangkap bola. Jangan salah, menangkap bola tidak semudah kelihatannya. Jika ya, akan ada punggung yang kurang defensif di dunia sepakbola – percayalah.
Bayangkan, lemparan peluru yang dilemparkan kepada 12bet Anda oleh Michael Vick hanya beberapa meter jauhnya; Sesuatu yang “sederhana” tiba-tiba menjadi sedikit lebih menantang dan membutuhkan fokus yang cukup. Jika Anda ingin menjadi penerima luas yang menggetarkan dengan kemampuan merebut bola apa pun dari udara sesuai perintah, berikut adalah dasar-dasar untuk menangkap bola yang harus Anda pelajari terlebih dahulu:
Koordinasi mata tangan
Kekuatan tangan
Fokus
Penempatan tangan yang benar
Masukkan bola dan lindungi
Koordinasi mata tangan adalah dasar untuk mempelajari cara menangkap bola dan hanyalah kontrol terkoordinasi dari gerakan mata dengan gerakan tangan, dan pemrosesan masukan visual untuk memandu jangkauan dan penjepitan. Dalam hal ini kami sedang mengerjakan koordinasi mata tangan untuk meraih dan berhasil menangkap bola. Semakin baik penerima yang luas dalam memandang sepak bola dengan koordinasi mata tangan, semakin besar peluang mereka untuk menangkap bola yang dilemparkan kepada mereka.
Meningkatkan koordinasi mata tangan Anda bukanlah tugas yang rumit untuk ditaklukkan, tetapi membutuhkan fokus yang cukupyang merupakan komponen kunci kedua untuk menangkap bola sepak. Saat kita melihat kembali contoh lemparan peluru yang dilemparkan kepada Anda dari jarak beberapa meter oleh Michael Vick, Anda harus mempertimbangkan bagaimana fokus akan memungkinkan Anda untuk mengontrol tubuh dan pikiran Anda untuk fokus pada sepak bola dan melihatnya ke tangan Anda. Tujuan Anda sebagai penerima lebar atas adalah untuk fokus dan mengunci mata Anda pada sepak bola, menarik napas dalam-dalam dan melihat sepak bola di tangan Anda. Langkah ini harus konstan dengan setiap bola dilemparkan ke arah Anda. Ingatlah bahwa Anda tidak ingin menyerang sepak bola. Anda ingin menyerap bola ke tangan Anda dan menjauh dari tubuh Anda diikuti dengan tekanan yang kuat, yang membawa saya ke aspek penting berikutnya dari kemampuan penerima yang luas untuk menangkap bola; kekuatan tangan.
Dalam sepak bola terorganisir, kecepatan bola jauh lebih intens daripada saat Anda bermain menangkap dengan teman-teman. Selain itu, pertahanan jauh lebih agresif. Untuk mengimbangi ini, Anda membutuhkan tangan yang kuat. Ini bisa menjadi perbedaan antara menangkap bola untuk membuat penyelesaian penting dan tidak. Anda tidak akan selalu terbuka lebar di suatu rute dan Anda akan jarang memiliki bola yang dilemparkan kepada Anda dengan kecepatan setengah jadi Anda harus bersiap untuk menekan bola setelah setiap dan semua operan yang Anda tangkap. Ini akan meningkatkan statistik Anda dan menghindari penurunan besar ketika bek memukul Anda atau menggesek lengan dan tangan Anda setelah menangkap.
Penempatan tangan yang tepat adalah faktor penting lainnya dalam mengetahui cara menangkap bola. Untungnya ini adalah salah satu aspek termudah untuk diadaptasi karena posisi anggota tubuh yang alami. Saat sepak bola dilemparkan langsung ke arah Anda atau di atas dada, Anda ingin membentuk tangan Anda menjadi berlian. Saat bola dilempar langsung ke arah Anda di mana saja di bawah dada, posisikan tangan Anda dengan ibu jari menghadap ke atas dan jari-jari Anda miring rendah ke arah lantai. Posisi tangan penting lainnya untuk penerima lebar di mana Anda akan membuat permainan besar dengan mengubah tangkapan adalah saat Anda menangkap bola dalam.
Anda pasti ingin memasukkan setiap aspek cara menangkap bola saat deep ball dilemparkan. Ketika bola dalam dilemparkan ke atas bahu Anda, Anda ingin memposisikan tangan Anda dengan jari-jari terbuka lebar dan ujung jari kelingking Anda tumpang tindih. Untuk cengkeraman terbaik pada bola saat menangkap, bidiklah untuk memegang ujung bola sebelum mengikat tali. Jenis tangkapan ini membutuhkan, tangan yang kuat, fokus, dan posisi tangan yang tepat terlebih lagi. Drama besar sama dengan fokus besar.
Kunci terakhir untuk berhasil menangkap bola adalah dengan menyelipkan dan melindunginya. Setelah Anda menyelesaikan langkah-langkah yang disebutkan di atas, langkah terakhir adalah menarik bola dan melindunginya. Anda tidak ingin mengambil semua langkah yang benar dan melupakan yang ini. Langkah ini adalah perbedaan antara keuntungan tiga puluh yard dan meraba-raba. Jadi SELALU, selalu, selalu, selipkan dan lindungi sepak bola setelah setiap pertandingan sepak bola.
Untuk membantu Anda mulai meningkatkan kemampuan menangkap bola, saya telah mencantumkan beberapa latihan bagus untuk koordinasi mata tangan dan kekuatan tangan di bawah ini. Setelah Anda menguasai semua komponen utama yang disebutkan di atas, Anda pasti akan segera menjadi penerima lebar teratas.
Latihan Bola Tenis Untuk Koordinasi Mata Tangan:
Dengan bola tenis Anda dapat melakukan beberapa latihan penerima lebar untuk meningkatkan koordinasi mata tangan Anda sebagai penerima lebar. Ini adalah latihan hebat yang telah membantu saya meningkatkan koordinasi mata tangan saya secara substansial.
Untuk pemula, pantulkan bola dengan ringan ke tanah. Saat bola memantul, lihat bola ke tangan Anda dan remas. Pastikan untuk fokus pada bola mulai dari yang layak hingga naik ke tangan Anda. Pastikan untuk melatih latihan ini dengan kedua tangan. Setelah Anda menguasai latihan ini, tingkatkan tingkat kesulitan dengan memantulkan bola lebih keras dan pada sudut yang berbeda. Selain itu, coba lempar bola dari dinding, tantang diri Anda untuk menangkap bola di berbagai titik di udara dan sebelum bola menyentuh tanah sambil memusatkan perhatian pada bola mulai dari saat Anda melepaskan hingga kembali ke tangan Anda. Setelah berhasil menguasai latihan ini sendirian, saya yakin Anda akan memiliki lebih dari 80% dari apa yang diperlukan untuk mengetahui cara menangkap bola.
Latihan Bola Tenis Untuk Kekuatan Tangan:
The Tennis Ball Squeeze – Menggunakan bola tenis, cukup remas dan tahan hingga 90 detik. Latih kedua tangan dengan masing-masing tiga set. Gerakan ini sangat menargetkan lengan bawah. Latihan ini penting karena setelah Anda menangkap bola Anda akan meremasnya agar tidak menjauh dari Anda.