Membantu Depresi Tanpa Narkoba
narkoba
Depresi terjadi menjadi penyakit yang sangat umum, yang menelan kehidupan jutaan orang setiap tahun. Depresi dapat menggerogoti kekuatan Anda menyebabkan kelemahan Anda menjadi lebih kuat. Ini dapat menyebabkan stres pada hubungan Anda dan juga membuat Anda kehilangan harga diri, melupakan siapa diri Anda. Ada beberapa cara yang bisa dicoba untuk membangkitkan semangat dan menikmati hidup kembali tanpa narkoba. Banyak kali pasien dengan masalah depresi berat tidak terdiagnosis, dan atau tidak diobati dan berusaha untuk menaiki tangga tanpa sistem pendukung. Terlalu banyak orang pergi ke dokter yang menutup telinga terhadap apa yang pasien katakan dan baru saja keluar dari buku catatan. Terlalu banyak korban depresi juga tidak diobati dan gagal mencari terapis, psikiater, dan atau psikolog yang berkualifikasi.
Langkah pertama untuk pulih dari Depresi:
1. slot online Anda perlu memutuskan bahwa jika Anda dapat melakukan apa pun yang Anda inginkan di dunia, apakah itu. Langkah selanjutnya adalah benar-benar melakukannya. Tentu saja ini semua akan tampak berlebihan dan tujuan yang tidak mungkin, tetapi mungkin jika Anda menaiki satu langkah pada satu waktu, Anda akan menemukan cara untuk mulai menaiki tangga tersebut.
2. Anda perlu menyisihkan waktu untuk diri sendiri bahkan dalam jadwal sibuk Anda. Habiskan waktu berkualitas ini untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai dan jauhi tugas-tugas yang tidak Anda sukai. Cobalah untuk bersosialisasi dengan dunia luar dan melangkah lebih jauh dengan berbicara dan bersosialisasi dengan orang-orang yang Anda sukai dan menjauh dari mereka yang tidak Anda sukai.
3. Ada dua pilihan dalam hidup kita, satu Anda dapat terus melihat jam dan menunggu lima menit berikutnya dan bahagia atau Anda dapat memilih untuk sedih di slot waktu yang sama. Apakah Anda memilih untuk bahagia atau sedih, Anda masih menggunakan jumlah energi yang sama dalam lima menit itu.
4. Anda ingin memastikan bahwa Anda bekerja di tempat yang Anda sukai untuk bekerja, dan tidak bangun setiap pagi karena takut akan kenyataan bahwa Anda harus bekerja di tempat yang penuh tekanan dan pekerja yang memakai topeng yang menyamarkan siapa mereka sebenarnya, tetapi selalu memberi tahu Anda bahwa Anda dapat mempercayai mereka. Ini sangat menyedihkan, dan akan menekan siapa pun bahkan tanpa perintah depresi. Mencari pekerjaan lain; bekerja di lingkungan yang tidak bersahabat akan mendorong Anda menuruni tangga untuk menaklukkan depresi. Sangat penting untuk melanjutkan dan mempertahankan jadwal yang teratur. Anda harus bangun pada waktu yang sama setiap pagi, minum kopi atau cairan apa pun yang Anda gunakan di pagi hari dan obat apa pun yang harus Anda minum, sampai Anda dapat mencapai tujuan Anda dan menghentikan obat untuk mengatasi depresi.
5. Anda perlu keluar lebih banyak, menyewa film lucu, tertawa dan mencari kesenangan dan tertawa lebih banyak. Tertawa dan tersenyum itu menular.
6. Menemukan psikiater yang tepat sangat penting jika Anda tidak menyukai dokter yang Anda miliki sekarang, kemudian diskusikan hal itu dengan pekerja kasus Anda dan atau dokter tersebut. Anda perlu merasa nyaman dengan terapis apa pun, dan atau psikiater yang Anda kunjungi. Pastikan juga bahwa obat yang diresepkan oleh dokter memiliki efek samping yang mengganggu, dan atau berbahaya, kemudian diskusikan dengan dokter pengobatan alternatif apa yang dapat Anda coba.
7. Hadiri kelompok pendukung di daerah Anda dengan klasifikasi orang yang sama dengan Anda. Ini adalah kesempatan bagus untuk berbicara dengan mereka yang mengalami hal yang sama. Jika tidak ada kelompok pendukung yang dekat dengan Anda, mungkin Anda bisa memulainya sendiri. Juga ingat bahwa meskipun langkah-langkah ke tangga tampak jauh, mereka tidak, dan mengikuti rutinitas biasa, dan menghubungi bantuan setiap kali Anda merasa untuk melompat dari atas tangga dan bunuh diri.
