Sepakbola bola tidak datang hanya dalam satu ukuran. Ukuran 5 bola digunakan untuk pemain berusia 13 tahun ke atas. Ini juga merupakan ukuran yang digunakan dalam semua game Major League Soccer. Ukuran 4 bola adalah untuk pemain dari usia 8 sampai 12 tahun. Anak-anak di bawah 8 tahun ukuran penggunaan berusia 3 bola. Ini adalah satu-satunya ukuran bola yang digunakan dalam bermain kompetitif, tetapi ada juga dua ukuran lain dari bola. Ada ukuran 2 dan ukuran 1 mini bola yang biasanya agen bola lingkar 20″ dan 18″ inci masing-masing (bandingkan dengan lingkar 27-28″ dari ukuran 5 bola).
Para pemain yang biasanya mendapatkan pelatihan yang paling dan terbaik dari ini “mini bola” yang kiper Sepakbola. Ini adalah jauh lebih sulit untuk memblokir bola mini dibanding satu berukuran biasa – itu membutuhkan lebih presisi. Keterampilan kiper utama yang diperoleh dari menggunakan pelatihan bola mini penyesuaian unit penangkapan, atau menangkap kontur. Untuk menangkap bola mini kiper harus menyesuaikan posisi tangannya ke yang lebih kecil, posisi menangkap lebih tepat. Hal ini tidak hanya tangannya bahwa ia harus menyesuaikan – tubuh bagian atas kiper adalah penting juga. Kiper perlu mempersiapkan tubuh mereka sehingga tangan mereka, kepala, dan dada yang sejalan dengan bola.
Kiper tidak hanya belajar menangkap kontur saat pelatihan dengan bola Mini. Kiper juga mengalami peningkatan kecepatan reaksi fisik dan visual mereka. Sebuah bola yang lebih kecil memiliki penerbangan yang sangat cepat yang membutuhkan seorang penjaga gawang harus mempersiapkan kakinya jauh lebih cepat jika ia ingin melindungi gawangnya. kecepatan visual yang kiper akan ditingkatkan, juga – dia harus menonton kicker menendang bola dan kemudian saat ia harus merespon (baik, ia benar-benar harus segera merespon …)
Ketika melatih kiper, Anda dapat menggabungkan bola mini ke sejumlah penanganan ditembak dan / atau latihan membelokkan. Seorang pelatih harus kreatif dalam latihan nya, terus berubah posisi awal atau sudut kiper. Bila menggunakan bola mini untuk melatih teknik membelokkan kiper, memaksa kiper untuk berkonsentrasi pada mencolok pusat mini bola, yang memiliki luas permukaan lebih kecil dari bola regulasi. Pelatihan bola Mini akan mengekspos kelemahan dalam teknik penghematan kiper jika dia tidak bisa membaca penerbangan dari bola dengan benar atau melakukan kontak yang solid saat membelokkan.
bola Mini adalah cara yang bagus dan menarik untuk meningkatkan permainan kiper Anda (hey, dan sementara kiper Anda masih belajar untuk memblokir bola, pemain lain bisa meningkatkan kepercayaan mereka sambil menikmati kesenangan dari mampu membuat tembakan lebih mudah). Penggunaan bola mini ini hanya salah satu dari banyak metode pelatihan yang inovatif yang dapat memaksimalkan kapasitas mental kiper Anda sementara memperluas keterbatasan fisiknya.