Inilah tiga tip yang perlu diketahui setiap gadis untuk memiliki kulit yang sehat, bercahaya, dan cantik secara jelas, dengan melindungi, memperkuat, dan menutrisi kulit melalui makanan yang kita makan. Dengan memanfaatkan tip-tip ini, Anda dapat menghemat ratusan, bahkan mungkin ribuan dolar untuk pengobatan, krim, atau bahkan operasi.
Antioksidan dapat melindungi dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas dan bahkan dapat membalikkan dampak kerusakan tersebut. Sebagian besar dari kita menjadi sasaran molekul oksigen yang tidak stabil itu setiap hari melalui polusi, efek sinar matahari, dan asap rokok.
Beberapa makanan sehari-hari yang paling umum kita makan yang mengandung antioksidan adalah:
Buah-buahan: blueberry, stroberi, jeruk, aprikot, Acai berry, beri.
Sayuran: Bayam dan sayuran berdaun hijau lainnya, brokoli, kembang kol, ubi jalar, paprika hijau dan merah, labu, wortel.
Sumber Lain: Kacang-kacangan, biji-bijian, Kedelai, Minyak zaitun, minyak ikan dan hati ikan, unggas, daging merah, telur, anggur merah.
2: Minum 8-10 Gelas Air Setiap Hari
Pakar anti penuaan sependapat bahwa untuk memiliki kulit yang sehat, salah satu bahan penting adalah air. Secara keseluruhan kita tidak mengonsumsi jumlah air setiap hari untuk menjaga organ terbesar kita, kulit, terhidrasi. Kulit menjadi kering, tampak kering, kehilangan kemampuannya untuk mempertahankan kelembapan dan akan terasa kencang setelah dicuci klik disini.
Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah membiasakan minum air, sehingga banyak dari kita yang lupa minum, dan tidak mengetahui indikasi sebenarnya dari tubuh Anda mengalami dehidrasi.
Jika Anda haus, Anda sudah dehidrasi, satu hal yang saya lakukan adalah membawa sebotol air ke mana pun saya pergi sehingga saya bisa minum kapan saja saya mau. Ketika saya mulai melakukan ini, orang-orang memperhatikan perbedaan pada kulit saya, dalam seminggu saya memiliki rekan kerja yang mengatakan bahwa saya memiliki cahaya yang sehat dan pelembab apa yang telah saya gunakan, Mereka terkejut ketika saya memberi tahu mereka bahwa saya hanya sering minum air sepanjang waktu. hari.
Jadi biasakan minum 8-10 gelas air sehari, tidak hanya kulit Anda akan terasa dan terlihat indah, Anda akan memiliki lebih banyak energi dan sebagai hasilnya akan merasa lebih sehat.
3: Sertakan Vitamin C, A, E dan B dalam asupan harian Anda untuk kulit cantik
Last but not least, untuk mendapatkan kulit sehat cantik kita menginginkan vitamin tertentu. Kekurangan mineral ini bisa membuat kulit mati, kusam dan melelahkan. Sejumlah penelitian mengungkapkan bahwa mineral dan vitamin tertentu, jika dikonsumsi secara internal, dapat mempengaruhi penampilan dan daya tarik kulit.
Vitamin C: Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan kerutan dan perubahan warna kulit, seiring bertambahnya usia kita menginginkan lebih banyak vitamin penting untuk membantu menjaga elastisitas kulit.
Mengkonsumsi makanan dengan konsentrasi Vitamin C yang tinggi dapat membantu mencapai kulit yang sehat dengan membentuk kolagen.
Di bawah ini adalah beberapa sumber makanan sehat dan vitamin C: Jeruk, Stroberi, Grapefruit, Tomat, Paprika merah manis, Kubis Brussel, Brokoli, Kubis dan melon.
Vitamin A: Vitamin ini mencegah kulit kering, keriput dan menua serta sangat penting untuk menjaga elastisitas kulit.
Vitamin E: Vitamin ini membantu mengurangi kerusakan pada kulit di bawah sinar matahari dan mengembalikan kelembapan serta memperlambat penuaan sel. Ini adalah cara efektif untuk mengurangi kerutan dan membuat kulit terasa dan terlihat lebih halus.
Vitamin E ditemukan di: Kedelai, bibit gandum, Minyak dan margarin dari jagung, Kacang-kacangan, biji bunga matahari, Selai kacang, Bayam, Kiwi, Mangga dan Tomat.
Vitamin B: Dari vitamin B kompleks, yang terpenting untuk kesehatan kulit adalah vitamin B biotin.
Vitamin B Biotin dapat ditemukan di: Pisang, telur, oatmeal, kacang tanah dan nasi. Tubuh menciptakan biotin.
Jadi Jika Anda Ingin mendapatkan kulit yang sehat, bercahaya, cantik secara alami tanpa biaya semua lotion dan operasi, cukup ikuti langkah-langkah sederhana ini:
2: Minum 8-10 Gelas Air Sehari.
3: Sertakan Vitamin C, A, E dan B dalam asupan harian Anda untuk kulit yang luar biasa.
Jika Anda tertarik untuk mempelajari jawaban, rahasia, dan saran yang harus diketahui tentang kesehatan dan kecantikan wanita.